こんばんは～ 今日はオナ禁15日目でした。連休明けの仕事で、むらむらで仕事が手につかないなんてことを防ぐために今朝は大豆イソフラボンのサプリを摂りました。 1日を通してほとんどむらむらすることはなく、無事に一日を終えることができました。しかし、…
お久しぶりです。 今年の2月に更新してから5か月。久しぶりの更新です。 今年に入ってから禁欲しようとずっと思いつつも全くできておらず、1週間程度のオナ禁ですらまともにできていませんでした。 しかし、今日オナ禁14日目です！ 最近、夏バテになったのか…
こんばんは！超久しぶりに更新します。 半年ぶりの更新で年もまたいで2022年になってしまいました。 昨年の暮れはあまり成長を実感できるようなことはできていませんでした(笑)。 仕事、ごはん、お風呂、睡眠、ゲーム、時々読書。休むことにかなり専念してい…
こんばんは 昨日はダイエット2日目でした！まだ2日しかたってないので大したことは言えないのですが、野菜を多めにとるようにしてからは生活の満足度が上がった気がします。今までは好きなものを好きなだけ食べていた生活を1か月ほどしていたので、ジャンク…
こんばんは！ 今日はダイエット1日目でした。そんな一日を振り返ります。 【食事】 朝：抜き 昼：カツカレー、おにぎり×2個 夜：サンドウィッチ、ビールx1L 【運動】 散歩：4,000歩 こんなもんでした。昼ご飯でカツカレー（700kcal）＆おにぎり2個だったので…
こんばんは！ 最近おなか周りが気になっているメタボ予備軍です。 ここ最近、脂肪の拍車がかかって、今までは体脂肪率10％前後（と言っても半年も前だった気がしますが...）だったのですが今日体重を図ったところ体脂肪率は15％でした。しかもその脂肪のほと…
こんばんは！ 最近自堕落な生活を送りすぎたのか知りませんが、「現代って葛藤することばかりではないか？」って思った今日でした。実際にどのような葛藤があるかというと。 高カロリーな食事（ファストフード、ジャンクフード、甘いお菓子など） 飽きがこな…
お久しぶりです！ 前回の更新から約1か月が経ちました。 この1か月ではほとんど禁欲なんてしていませんでした。 食べたいときに食べたいものを食べ 寝たいときに寝たい時間だけ寝て 村々したときに45っていました....。 運動や勉強といった活動もほとんどし…
こんばんは！ 3日目です。今日は昨日よりもメンタル不安定でした。日を増すごとに不安定になるメンタル。このままだと日数を重ねてもいいことないかもですね汗そんなことはないと信じて日数経過を待ちます。 ～体調面～ 最近、寝つきが悪くなってきました。…
こんばんは！ 今週はなぜかわかりませんが、物事に対するやる気が上がっているのでこうやって2日連続で記事更新できております。 今日はは何度も繰り返し通ってきた2日目でしたが、今までより変化に敏感になったいたので今回感じた気持ち体調の変化を書きま…
こんばんは。 先週はオリンピックのおかげか祝日が重なって4連休でしたね。 祝日なんて5月のGWぶりだったのでかなりはしゃいでましたけど、特に予定も入れてなかったので案の定リセットしてしまいました...。 何もない休日にお昼くらいまでゆっくり寝て、起…
こんばんは！ やらないといけないことは先送りにして、だらだらとしていたので今、夜中の1:00なのですがブログ更新しています、週も半ばに来ましたので7日目以降の状況を報告します。 7/12(月)～7日目～ 久しぶりに1週間達成！この日は仕事が忙しいながらも…
こんばんは！ 最近全く更新できていなかったので、まとめて更新します！ 7/8(木)～3日目～ 想像通り、3日目はムラムラ感が出てきました。でも全然耐えられるくらい。 ここんところは仕事がやや忙しいので、仕事してご飯食べてシャワー浴びてすぐに寝ちゃいま…
こんばんは。 オナ禁2日目です。今日も相変わらず余裕です。性欲なんて2％くらい。 今回のオナ禁ではエロ禁＋スマホ禁をしているんですけど、思いのほか良い行動をとれている気がするので、それについて報告します。 ～スマホ禁とやる気～ これはつい最近ま…
こんばんは。 昨日、賢者に転生しました。 もうオナ禁なんて余裕じゃね？って思えるほどにエロい気持ちなんて一切襲ってきません。オナ禁1日目なんてそんなもんですが、毎回1日目はと2日目は余裕なんですよね。 3日目からが佳境です。 そんな余裕ぶっこいて…
進捗状況を更新すると言いつつ早3週間、全く更新できてなかったので久々更新します！ ～目次～ ・結論 ・3週間分のスマホ利用状況 ・スマホ禁のメリット ・スマホ禁のデメリット ・まとめ 【結論】 結論から申し上げますとスマホ禁かなり良かったです！ 【3…
こんばんは！ スマホ利用制限をしているつもりの1週間でしたが、実際に振り返ってみるとそこまで制限できていませんでした！（汗） 実際のスマホ利用時間は↓です！ 月曜日が最も利用しており、9時間！も使っていました。 内訳をみるとほとんどYoutubeで夜中…
こんばんは！ 2週間ぶりくらいに更新します。 続かないスマホ禁 前回の宣言以降スマホ禁を徹底しようとしていたのですが、様々な理由をつけて触り続けました。 地図アプリや友達とのLINE、ネット通販や音楽再生など。 確かに上にあげたアプリは私の生活を豊…
こんばんは。 スマホ禁宣言をしてから全くこうしんできてなかったのでこの記事で1週間を振り返りたいです。 （スマホ禁と言いつつ、音楽再生使ってしまいました） ～1日目～ ・スクリーンタイム：21分 ・想像していた禁断症状みたいなのは全く出ませんでした…
こんばんは。 長期間ブログの更新をさぼっていました(笑) さぼることは私の専売特許なので、息を吐くかのようにさぼります。 さて久々にオナ禁日記を書くのですが、最近は1週間すら続かない日々を送っていました。これからも変わらずこのままなのでしょうか.…
こんばんは。 今日は3日目にもかかわらず、余裕な一日でした！ 性欲もほとんどわかず、というか最近ネガティブになっているのでそういう気持ちにもならないのかもしれません(笑) 性欲は元気の証拠ですね。 というわけでなんの障壁もなく今日を乗り越えました…
こんばんは。 今日はオナ禁2日目でした。7分の1が終わりました。まだ全然余裕ですね。高校時代なら既に性欲が暴走していたかもしれませんが、もう性欲のピークは過ぎたのか、そんなすぐにはむらむらしません。かといってコントロールできるほどの性欲でもな…
こんばんは。 今日は早めの時間から失礼します。 今日は2週間オナ禁宣言をして1日目です。 毎度の経験なのですが、1日目はこれ以上にないほど余裕です。 むしろ小賢者モード的な感じなのでややだるさやネガティブ思考が頭を巡ります。 今日はオナ禁効果に関…
こんばんは！ 前回の投稿から1か月が経ちました。この1か月間更新しなかった理由は、2/21にリセットをしてしまい、それ以降も1週間も禁欲できない生活を送っていました。 日々、このままではいけないという焦燥感にかられつつも性欲といううちに住む魔物に勝…
こんばんは。 オナ禁6日目達成し、7日目に到達しました。最近読んだオナ禁の本によるとモテ効果や筋肉の発達に役立つ男性ホルモンであるテストステロンの分泌のピークは7日目らしいです。つまり2.20である今日がエネルギッシュな一日になるのでしょう。 しか…
こんばんは。 今日はやる気が出ないというより憂鬱な感覚に陥ったので、残業も少なめ、帰宅後もご飯とお風呂だけなのでいつもより早めの時間です。今日は5日目だったんですが、なぜか憂鬱でした。朝～お昼にかけてはそうでもなかったんですが、夕方過ぎたあ…
こんばんは。 遂に4日目を乗り越え5日目に到達しました。しかし、今日は危ない日でした。 30日達成したいと思っているにも関わらず、4日目で危機を感じているあたりからリセットを予感させます。 何があったかというとネットで調べものをしているとダイエッ…
こんばんは。 遂に4日目に突入しました。 3日目は特に問題なく過ぎることができました。 オナ禁の効果とはやや違うと思いますが、人生に対して前向きな気持ちで1日を過ごすことができました。 今まではその日暮らしというか辛い時間があればそれが過ぎ去れば…
こんばんは。 夜中にブログ書いています。 最近は自分の人生について考えることが多くなりました。 気づけばもう学生生活は終わっていて社会人です。 学生の頃は何でもない自分に対して、 「いつかはすごい人になる！」とか「中の上の暮らしをする！」とか考…
こんちゃ！ 最近面白い情報を見つけたので、ご紹介いたします。 「最高の体調 ACTIVATE HEALTH」著：鈴木祐 最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 発売日: 2018/07/13 メディア: Kindle版 この本がAmazon会員なら無料で読めます！ この本に書いてあった。現…
