こんばんは。
オナ禁6日目達成し、7日目に到達しました。最近読んだオナ禁の本によるとモテ効果や筋肉の発達に役立つ男性ホルモンであるテストステロンの分泌のピークは7日目らしいです。つまり2.20である今日がエネルギッシュな一日になるのでしょう。
しかし、その予兆は感じません。2.19は6日目だったのですが、昨日に引き続き気分の浮き沈みが激しかったです。
何が理由なんでしょうか。睡眠時間はしっかり確保したし、運動も適度にしているし、やや食事の栄養不足はあるかもしれませんが。
今日気づいたのですが、オナ禁をしてもなおこのような気分になるということはオナ禁だけでは対処できない問題があるようです。それがわかっただけで十分な収穫です。
今のところ、この謎の気分の浮き沈みの原因は
・栄養不足
・自然とのふれあい不足や太陽光にあまり当たらない生活
・気づいていないストレス
・人間関係の問題
だと思いますので、それぞれに対して何か行動を起こしたいと思います。
また、変化あったら報告します。
おやすみなさい！
